講演・講義・実技・実習
「自分ほぐし」は動く瞑想です。
ゆっくりとした動作と、【日常では使わない体の動かし方】でコリを取り、体全体をほぐします。
歪みのない体づくりと、自律神経を整えるのが目的のセルフケアで、心身ともにリラックスできます。
あいだには、心地いいリラックスタイムもあります。
「自分ほぐし」は、全員が同じ動作を行いますが、自分に合った動きにアレンジできますから、年齢や体の状態が違っても無理なくご参加いただけます。
筋肉をつけるために、筋トレ動作ができる程度の柔軟性や、ウォーキングで膝や腰などを傷めないように、姿勢やバランスを整えるのに「自分ほぐし」は最適です。
体の硬い部分や歪みは人それぞれです。
人生100年時代へと向かい、自分の体の状態や癖を知ることが、今後の人生の質や豊かさを左右します。
そして、上手に年齢を重ねるのに必要な「医療・病気」「食事」「運動」「心」の4テーマについて、いち早く向き合えるように、前半30分は【足をほぐしながら】健康づくりを学びます。
女性限定講座ということで、女性特有の骨盤底筋関連や外反母趾、姿勢などにも取り組んでいます。
老化や病気には、生活習慣が大きく関わっていることが、最近の研究で分かってきています。
その一環として、後半は「痛みのない」生活を楽しむための実技をおこないます。
実年齢よりも若々しく活動的な方は、何かしら健康に良い習慣をお持ちです。
毎月2回、自分で自分をリフレッシュしませんか?
また、ストレスを感じているけど自分の時間がないという方に、月1回の「はじめてのアートセラピー」という癒しの講座もご用意しました。
どうぞ、そちらもご覧ください。
講師:笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子
食と健康アドバイザー、認定心理士、日本運動器疼痛学会 会員
【栄中日文化センター(1・3金曜12:00〜)と、笑壷ソサエティ 月曜教室(毎週月曜10:00〜)日曜教室(1・3日曜10:00〜)火曜教室(1・3火曜10:20〜)水曜教室(1・3水曜10:00〜)でも好評開講中、こちらもどうぞ。】
開催期間
- 2014年 4月 1日から 2025年 12月 31日 まで(第1週、第3週:火曜)
- 毎月1・3火曜日 13:00〜14:30
開催会場
- イオンカルチャークラブ 八事 地下鉄 名城線 八事駅直結 イオン八事店 4階
申込み
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申込方法:
イオンカルチャークラブ八事 050-3612-6103
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申込期間:
随時
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申込先:
イオンカルチャークラブ 八事
〒 466-0834 愛知県名古屋市昭和区広路町字石坂2-1
TEL:052-861-7501
その他
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ホームページURL:
https://online.aeonculture.jp/#/offline-course/store-course/detail/5202
問合せ先
- イオンカルチャークラブ 八事
- 〒 466-0834 愛知県名古屋市昭和区広路町字石坂2-1
- TEL:052-861-7501