講演・講義・実技・実習
「自分ほぐし」は動く瞑想です。
ゆっくりとした動作と、【日常では使わない体の動かし方】でコリを取り、体全体をほぐします。
歪みのない体づくりと、自律神経を整えるのが目的のセルフケアで、心身ともにリラックスできます。
あいだには、心地いいリラックスタイムもあります。
「自分ほぐし」は、全員が同じ動作を行いますが、自分に合った動きにアレンジできますから、年齢や体の状態が違っても無理なくご参加いただけます。
筋肉をつけるために、筋トレ動作ができる程度の柔軟性や、ウォーキングで膝や腰などを傷めないように、姿勢やバランスを整えるのに「自分ほぐし」は最適です。
体の硬い部分や歪みは人それぞれです。
人生１００年時代へと向かい、自分の体の状態や癖を知ることが、今後の人生の質や豊かさを左右します。
そして、上手に年齢を重ねるのに必要な「医療・病気」「食事」「運動」「心」の４テーマについて、いち早く向き合えるように、前半30分は【足をほぐしながら】健康づくりを学びます。
女性限定講座ということで、女性特有の骨盤底筋関連や外反母趾、姿勢などにも取り組んでいます。
老化や病気には、生活習慣が大きく関わっていることが、最近の研究で分かってきています。
その一環として、後半は「痛みのない」生活を楽しむための実技をおこないます。
また、実年齢よりも若々しく活動的な方は、何かしら健康に良い習慣をお持ちです。
毎月２回、自分で自分をリフレッシュしませんか？
講師：笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子
食と健康アドバイザー、認定心理士、日本運動器疼痛学会 会員
【イオンカルチャークラブ 八事(１・３火曜１３：００〜)と、笑壷ソサエティ 月曜教室(毎週月曜１０：００〜)日曜教室(１・３日曜１０：００〜)火曜教室(１・３火曜１０：２０〜)水曜教室(１・３水曜１０：００〜)でも好評開講中、こちらもどうぞ。】
開催期間
- 2005年 10月 1日から 2025年 12月 31日 まで（第１週、第３週：金曜）
- 毎月１・３金曜日 １２：００〜１３：３０(女性限定)
開催会場
- 栄中日文化センター
・地下鉄東山線または、名城線「栄」駅下車。13番出口方面、地下街より連絡。
申込み
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申込方法：
栄中日文化センター 0120 - 53 - 8164
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申込期間：
随時
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申込先：
栄中日文化センター
〒 460-0008 愛知県名古屋市中区栄4-1-1 中日ビル5階
ＴＥＬ：0120-53-8164
その他
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ホームページＵＲＬ：
https://www.chunichi-culture.com/programs/program_139576.html
問合せ先
- 栄中日文化センター
- 〒 460-0008 愛知県名古屋市中区栄4-1-1 中日ビル5階
- ＴＥＬ：0120-53-8164
