実技・実習
せっかくのウオーキング 上半身を遊ばせておくなんてもったいない！！
ポールを持ち、歩き方を意識することで全身運動になります。歩き方の基本を学びます。
ロコモティブシンドローム対策のため、ご自分の健康のため、姿勢を良くして一緒に歩き始めませんか？
★通常教室
9：15〜 ウォームアップ、ポールを使用した歩き方の練習
9：20〜 ２〜３ｋｍのウォーキング（毎回コースを変えます）
10：30〜 先生の健康講座
10：40〜 クーリングダウン
11：00 解散
途中で休憩をはさみます
★夏季（7〜9月）について
熱中症対策のため、場所と内容を変更します
9：00〜10：00 室内トレーニング
10：00〜希望者には、体組織計の計測
講師 ： 日本ポールウォーキング協会 マスターコーチ 土田先生
ポールのない方はレンタルできます（500円/回）ので事前にお申込みください。
開催期間
- 2023年 7月 17日から 2025年 3月 18日 まで（第１週、第３週：土曜）
- 第1・3土曜日 9：15〜11：00（浄水交流館）
但し、夏季7月~9月：9：00〜10：00（梅坪・浄水スポーツクラブ クラブハウス）
開催会場
- 浄水交流館、梅坪浄水運動広場
参加条件
- 歩ける方
初めての方歓迎
受講費用
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月２回/１０００円
別途 入会金（2,000円保険料含む）必要です
申込み
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申込方法：
ホームページより申込みください
集金は、当日集めさせていただきます
ポールレンタルの必要な方は早めに知らせてください。ご用意できます。
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申込期間：
2023年 7月 18日 から 2025年 3月 31日 まで
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申込先：
(一社)梅坪･浄水スポーツクラブ
〒 471-0069 豊田市高原町７丁目２２番地１
ＴＥＬ：0565-32-2741 ＦＡＸ：0565-32-3577
その他
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持ち物：
両手の空くリュック 飲み物 ある方はポール
夏季は室内でおこないますので、室内シューズが必要です
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レンタル：
ポールレンタル 500円/1回 事前申し込み必要です
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ホームページＵＲＬ：
https://www.umetsubojosui-sc.jp/
問合せ先
- (一社)梅坪・浄水スポーツクラブ
- 〒 471-0069 豊田市高原町７丁目２２番地１
- ＴＥＬ：0565-32-2741 ＦＡＸ：0565-32-3577
- E-Mail：info@umetsubojosui-sc.jp
