春の通いの場　脳トレ運動　コグニサイズ　＠アーバニア志賀公園

〜脳と体のアンチエイジング〜
寿命が延びつつあるなか、６５歳以上の方の４人に1人が認知症またはその予備軍とされ、今後も増加が見込まれます。

国立長寿医療研究センター(大府市)が開発した、脳トレ運動「コグニサイズ」 は、認知症予備軍（MIC）の認知機能の低下を抑制 することが実証されています。

末永く、現在の生活レベルを維持したい方にお勧めです。取り組み次第で、お若い方でも、ご年配でもレベルアップします。


認知症について
軽度認知障害(MCI)＝認知症と、通常の加齢に伴う物忘れの間のグレーゾーン(備認知症予軍)
　　　　　　　　　 脳の萎縮は認められないことの方が多い

軽度認知障害(MCI)は、できる限り早期の段階で発見し、治療に取り組むことで治る可能性がある。

軽度認知障害(MCI)と診断された方が「健常な状態に戻る割合」は14〜44% と報告されている。

軽度認知障害(MCI)が認知症と最も大きく異なる点は、
「社会生活や日常生活に支障をきたす状態ではない」そのため、気づきにくい。

認知症は発症までに約２５年(その間、脳内にアミロイドβなどが徐々に蓄積)


「認知症に対する非薬物療法の中で,現時点で発症予防・進行抑制への有効性が確立しているのは運動療法だけである．
〜中略〜
運動療法と音楽療法との組み合わせ（音楽体操）が健常高齢者と軽度〜中等度の認知症患者の認知機能を改善することが報告されている．」
公益社団法人日本リハビリテーション医学会「認知症に対する運動療法の効果とそのメカニズム」
佐藤 正之著(三重大学大学院医学系研究科認知症医療学)より一部抜粋


ここは【通いの場】です。
定期的に出かけて来ることも、目的の１つです。


進行予定
�@手と足、耳、口のマッサージ
　耳：気象病予防、口：口腔フレイル予防、首のストレッチ：猫背改善
�Aロコモ予防運動
　３ヶ月ごとに変更(気功ストレッチ、リズムストレッチ、ダンスストレッチ、バレエストレッチ等)
�Bコグニサイズ
　国立長寿医療研究センターが開発した【運動】と【脳トレ】を同時に行う新しい運動療法
�C１分間の水平足踏み
　下半身を鍛え、バランスを整えて転倒防止


日　程：２０２４年４月５日・１９日／５月１７日・３１日／６月７日・２１日
　　　　【春の通いの場】以降も継続予定です。　　　　

時　間：１０：００〜１１：００

定　員：各２５名

参加費：２０２４年４〜６月３０００円

講　師：あいち介護予防リーダー　土田 晶子


UR都市機構では、皆様の健康増進をお手伝いするため、団地の集会所を開放し、
認知症予防の取り組みを実施しています。

健康づくりをしながら、定期的に出かける場所をつくりませんか？

栄オアシス２１のバスターミナルから約２０分で、とても便利です。
近くにショッピングセンターもありますので、講座後お買い物もできます。
お天気の良い日は、志賀公園でランチピクニックも。

団地にお住まいの方を問わず、地域の皆様のご参加をお待ちしております。
遅刻や早退もOKです。


会　場：アーバニア志賀公園３号棟１階集会所
・西部医療センターから北東に徒歩２分
・地下鉄「黒川」駅（２番出口）より、北に徒歩約１２分

※駐車場のご用意はございません。

【アーバンラフレ志賀会場　毎月２・４木曜日１０時３０分〜１１時３０分　３ヶ月分３０００円　＊初回体験無料、お気軽にお越しください。】