笑壷ソサエティ　体のゆがみを整える　自分ほぐし(隔週の教室)【日曜・水曜教室は女性限定】

講演・講義・実技・実習

「自分ほぐし」は動く瞑想です。
ゆっくりとした動作と、【日常では使わない体の動かし方】でコリを取り、体全体をほぐします。
歪みのない体づくりと、自律神経を整えるのが目的のセルフケアで、心身ともにリラックスできます。

あいだには、心地いいリラックスタイムもあります。

「自分ほぐし」は、全員が同じ動作を行いますが、自分に合った動きにアレンジできますから、年齢や体の状態が違っても無理なくご参加いただけます。

筋肉をつけるために、筋トレ動作ができる程度の柔軟性や、ウォーキングで膝や腰などを傷めないように、姿勢やバランスを整えるのに「自分ほぐし」は最適です。

体の硬い部分や歪みは人それぞれです。
人生１００年時代へと向かい、自分の体の状態や癖を知ることが、今後の人生の質や豊かさを左右します。

そして、上手に年齢を重ねるのに必要な「医療・病気」「食事」「運動」「心」の４テーマについて、いち早く向き合えるように、前半30分は【足をほぐしながら】健康づくりを学びます。

骨盤底筋関連や外反母趾、姿勢などにも取り組んでいます。

老化や病気には、生活習慣が大きく関わっていることが、最近の研究で分かってきています。
その一環として、後半は「痛みのない」生活を楽しむための実技をおこないます。

また、実年齢よりも若々しく活動的な方は、何かしら健康に良い習慣をお持ちです。
毎月２回、自分で自分をリフレッシュしませんか？

講師：笑壷ソサエティ主宰　土田　晶子
食と健康アドバイザー、認定心理士、日本運動器疼痛学会会員

【栄中日文化センター(１・３金曜１２：００～)、イオンカルチャークラブ八事(１・３火曜１３：００～)、名鉄カルチャー名駅(１・３月曜１３：００～)と、笑壷ソサエティ月曜教室(毎週月曜１０：００～)でも好評開講中、こちらもどうぞ。】

開催期間

2004年 7月 1日から 2025年 12月 31日まで（第１週、第３週：日曜、火曜、水曜）
東別院【女性限定】日曜教室　毎月１・３日曜日　１０：００～１１：３０
鶴舞火曜教室　毎月１・３火曜日　１０：２０～１１：５０
東別院　【女性限定】水曜教室　毎月１・３水曜日　１０：００～１１：３０

開催会場

東別院　日曜・水曜教室とも　地下鉄東別院駅

鶴舞　火曜教室　地下鉄　鶴舞駅、市バス　鶴舞公園前、JR中央線　鶴舞駅

申込み

申込方法：
etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールのみ受信)
09018616822（ショートメール）
申込期間：随時　事前予約
申込先：
笑壷ソサエティ主宰　土田晶子

名古屋市内地下鉄最寄り駅東別院と鶴舞駅

E-Mail etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールのみ受信) 09018616822（ショートメール）