KO-NENKIの教科書

メディア種別：書籍

NPO法人ちぇぶらのセミナーで使用するテキストです。
これまでセミナー参加者にのみお渡ししてきましたが、「更年期について分かりやすく友人にプレゼントしたいので販売してほしい」「自宅でも簡単にできる身体のケア方法が助かる」などの声が相次いだため、一般販売を開始しました。
価格：500円/冊（別途 送料）
内容（B５サイズ・全44ページ）
はじめに　　解説！女性の一生とホルモン・更年期　　女性ホルモンの役割　　更年期の現状　　女性ホルモン分泌のメカニズム　　更年期の様々な症状　　更年期症状と間違いやすい病気　　更年期障害の治療法　　症状をわかりやすく伝える婦人科受診メモ　　ごきげんエクササイズ（自律神経を整える/尿漏れ骨盤の歪み/肩こりを解消する/小顔ケア/尿漏れ予防/手足の冷え・しびれ/カラダに脂肪がつきやすい)　　更年期症状と運動の関係　　わたしの更年期体験談　　オトコの更年期体験談　　女性版・男性版！更年期症状自己チェック　　専門家からのメッセージ（医師・助産師）　　今から始める健康貯筋　　ライフ・キャリア・暮らしをデザインする　　あとがき
＜SpecialThanks＞（順不同）
長野弥生さん、星名弘恵さん、田中昌子さん、田村佳代さん、小宮山智美さん、加園陽一さん・小川賢勝さん（演劇ユニットs45）、長坂緑さん、宗田聡先生（医師）、やまがたてるえさん、飯塚かこさん、ちぇぶら認定講師の皆様、アンケート・インタビュー協力の皆様、
デザイン：いしかわともこさん
似顔絵協力：絵描きしんじくん
写真協力：スタジオマイティ・チャイルドスター
編著者：永田京子