＼ 人生を愉しむ土台をつくる ／ 心が弾むバランスボールエクササイズ
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心が弾む♪バランスボールエクササイズ！
バランスボールで筋力や持久力を鍛え一生使える身体を整える技術を身につけます。
一生つきあう自分のカラダだからこそ、この機会に向き合ってみませんか？
この講座では楽しいエクササイズを通じて、
女性ホルモン・誰もが通る更年期の予防策・改善策を学んでいきます。
未来の自分に「健康」をプレゼント。そんな気持ちで是非参加してください。
運動が苦手でも大丈夫です！
内容：バランスボールを使った有酸素運動
　　　自宅でできる簡単セルフメンテナンス術
定　員：8名（少人数で丁寧に行います）
参加費：2,000円　
お持ち物：水などのお飲み物（結構汗をかきます）、動きやすい服装、汗拭きタオル
・バランスボールはこちらで準備いたします。
・運動できる着替えをお持ちください。（Tシャツ・スウェットで十分です）
（スカート、ストッキングはNGです。）
・エクササイズは裸足で行いますのでシューズは必要ありません。
日程：
2018年1月18日（木）10:30から11:30
2018年2月15日（木）14:00から15:00
2018年3月24日（土）10:30から11:30（※）土曜日開催
2018年4月19日（木）10:30から11:30
バランスボールエクササイズは座ってできるので、腰痛や膝痛、関節痛の方も、
無理なく筋力や持久力を高めることができます。
はずむ大きさで、運動量を自分でコントロールできます。
運動が久しぶりで、ついていけるか心配・・という方も、
楽しめる内容です。安心してご参加下さい。
また、有酸素運動は自律神経を整える効果も認められています。

親子向け

開催期間

  1. 2018年 1月 18日から 2018年 4月 19日 まで（第３週：木曜）
  2. 日程：
    2018年1月18日（木）10:30から11:30
    2018年2月15日（木）14:00から15:00
    2018年3月24日（土）10:30から11:30（※）土曜日開催
    2018年4月19日（木）10:30から11:30

開催会場

  1. 会場：小牧市民会館・公民館
    〒485-0041　小牧市小牧2丁目107
    （※車：広い駐車場あり。　電車：名鉄小牧駅下車徒歩10分）

参加条件

  1. 対象：女性（年代問わず）
    ・赤ちゃん連れの場合は生後６ヶ月まで同伴可。それ以降のお子さんは信頼出来る方にお預けになり単身でご参加下さい。
    ・妊娠中の方は妊娠12週以降で医師に運動を制限されていない方。

受講費用

  1. 2,000円/回

申込み

  1. 申込方法：
    宛先：info@chebura.com
    「○月 愛知ちぇぶらBB申込」の件名で
    1)お名前、2)電話番号、3)メールアドレス、4)生年月日、5)一言メッセージ（があると嬉しいです！）を記入後送信。
  2. 申込期間：
    2017年 12月 1日 から 2018年 4月 18日 まで
  3. 申込先：
    NPO法人ちぇぶら
    ＴＥＬ：080-3483-7880

その他

  1. ＼　こんな方にオススメ　／： どれか一つでも当てはまる方は特にオススメです。
    ・骨盤の歪みを治したい
    ・冷え性である
    ・肩こりがある
    ・30歳以上である
    ・デスクワークが多い
    ・出産経験がある
    ・腰痛もちだ
    ・体力が落ちていると感じる
  2. ホームページＵＲＬ： https://www.chebura.com
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問合せ先

  1. NPO法人ちぇぶら
  2. 〒 485-0043 愛知県小牧市桜井本町50番地
  3. ＴＥＬ：080-3483-7880
  4. E-Mail：info@chebura.com
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