講演・講義・実技・実習
「自分ほぐし」は動く瞑想です。
ゆっくりとした動作と、【日常では使わない体の動かし方】でコリを取り、体全体をほぐします。
歪みのない体づくりと、自律神経を整えるのが目的のセルフケアで、心身ともにリラックスできます。
あいだには、心地いいリラックスタイムもあります。
「自分ほぐし」は、全員が同じ動作を行いますが、自分に合った動きにアレンジできますから、年齢や体の状態が違っても無理なくご参加いただけます。
筋肉をつけるために、筋トレ動作ができる程度の柔軟性や、ウォーキングで膝や腰などを傷めないように、姿勢やバランスを整えるのに「自分ほぐし」は最適です。
体の硬い部分や歪みは人それぞれです。
人生１００年時代へと向かい、自分の体の状態や癖を知ることが、今後の人生の質や豊かさを左右します。
そして、上手に年齢を重ねるのに必要な「医療・病気」「食事」「運動」「心」の４テーマについて、いち早く向き合えるように、前半30分は【足をほぐしながら】健康づくりを学びます。
女性限定講座ということで、女性特有の骨盤底筋関連や外反母趾、姿勢などにも取り組んでいます。
老化や病気には、生活習慣が大きく関わっていることが、最近の研究で分かってきています。
その一環として、後半は「痛みのない」生活を楽しむための実技をおこないます。
また、実年齢よりも若々しく活動的な方は、何かしら健康に良い習慣をお持ちです。
毎月２回、自分で自分をリフレッシュしませんか？
講師：笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子
食と健康アドバイザー、認定心理士、日本運動器疼痛学会 会員
【栄中日文化センター(１・３金曜１２：００～)、イオンカルチャークラブ 八事(１・３火曜１３：００～)と、笑壷ソサエティ 日曜教室(１・３日曜１０：００～)火曜教室(１・３火曜１０：２０～)水曜教室(１・３水曜１０：００～)でも好評開講中、こちらもどうぞ。】
開催期間
- 2004年 7月 1日から 2024年 12月 31日 まで（毎週 月曜）
- 東別院 月曜教室 毎週月曜日 １０：００～１１：３０
開催会場
- 地下鉄 東別院駅 ①出口 徒歩３分 イーブルなごや・女性会館 和室
申込み
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申込方法：
etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールのみ受信)
09018616822（ショートメール）
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申込期間：
随時 事前予約
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申込先：
笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子
その他
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ホームページＵＲＬ：
http://etsubo.info/
問合せ先
- 笑壷ソサエティ主宰 土田 晶子
- 名古屋市内
- E-Mail：etsubo2011@ezweb.ne.jp(携帯メールのみ受信) 09018616822（ショートメール）
