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\ 人生を愉しむ土台をつくる / 心が弾む♪バランスボールエクササイズ!バランスボールで筋力や持久力を鍛え一生使える身体を整える技術を身につけます。一生つきあう自分のカラダだからこそ、この機会に向き合ってみませんか?この講座では楽しいエクササイズを通じて、女性ホルモン・誰もが通る更年期の予防策・改善策を学んでいきます。未来の自分に「健康」をプレゼント。そんな気持ちで是非参加してください。運動が苦手でも大丈夫です!内容:バランスボールを使った有酸素運動 自宅でできる簡単セルフメンテナンス術定 員:8名(少人数で丁寧に行います)参加費:2,000円 お持ち物:水などのお飲み物(結構汗をかきます)、動きやすい服装、汗拭きタオル・バランスボールはこちらで準備いたします。・運動できる着替えをお持ちください。(Tシャツ・スウェットで十分です)(スカート、ストッキングはNGです。)・エクササイズは裸足で行いますのでシューズは必要ありません。日程:2018年1月18日(木)10:30から11:302018年2月15日(木)14:00から15:002018年3月24日(土)10:30から11:30(※)土曜日開催2018年4月19日(木)10:30から11:30バランスボールエクササイズは座ってできるので、腰痛や膝痛、関節痛の方も、無理なく筋力や持久力を高めることができます。はずむ大きさで、運動量を自分でコントロールできます。運動が久しぶりで、ついていけるか心配・・という方も、楽しめる内容です。安心してご参加下さい。また、有酸素運動は自律神経を整える効果も認められています。